Vitamine

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Vitamine und ihre Eigenschaften
Vitamin Eigenschaften
Vitamin A (Retinol)
  - Unterstützt die Gesundheit der Augen und der Sehkraft.
  - Fördert das Wachstum und die Entwicklung von Zellen und Geweben.
  - Wichtig für das Immunsystem und die Hautgesundheit.
Vitamin B1 (Thiamin)
  - Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie.
  - Unterstützt das Nervensystem und die Funktion des Herzens.
Vitamin B2 (Riboflavin)
  - Beteiligt sich an Energiestoffwechselprozessen im Körper.
  - Unterstützt gesunde Haut und Schleimhäute.
Vitamin B3 (Niacin)
  - Wichtig für den Energiestoffwechsel und die Funktion von über 200 Enzymen.
  - Hilft bei der Aufrechterhaltung gesunder Haut und Nerven.
Vitamin B5 (Pantothensäure)
  - Beteiligt sich an der Synthese von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.
  - Unterstützt die Bildung von Neurotransmittern.
Vitamin B6 (Pyridoxin)
  - Spielt eine Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern und Hormonen.
  - Unterstützt den Proteinstoffwechsel und die Funktion des Immunsystems.
Vitamin B7 (Biotin)
  - Wichtig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren.
  - Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
Vitamin B9 (Folsäure/Folat)
  - Wesentlich für die Zellteilung und das Wachstum.
  - Besonders wichtig während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Fötus.
Vitamin B12 (Cobalamin)
  - Notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems.
  - Kann in tierischen Produkten gefunden werden.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
  - Stärkt das Immunsystem und fördert die Wundheilung.
  - Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Vitamin D
  - Unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor für starke Knochen.
  - Reguliert das Immunsystem und unterstützt die Muskelfunktion.
Vitamin E
  - Starkes Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt.
  - Fördert die Hautgesundheit und das Immunsystem.
Vitamin K
  - Wichtig für die Blutgerinnung und die Bildung von Knochen.
  - Reguliert den Kalziumstoffwechsel im Körper.