Vitamin |
Eigenschaften
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Vitamin A (Retinol) |
- Unterstützt die Gesundheit der Augen und der Sehkraft.
- Fördert das Wachstum und die Entwicklung von Zellen und Geweben.
- Wichtig für das Immunsystem und die Hautgesundheit.
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Vitamin B1 (Thiamin) |
- Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie.
- Unterstützt das Nervensystem und die Funktion des Herzens.
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Vitamin B2 (Riboflavin) |
- Beteiligt sich an Energiestoffwechselprozessen im Körper.
- Unterstützt gesunde Haut und Schleimhäute.
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Vitamin B3 (Niacin) |
- Wichtig für den Energiestoffwechsel und die Funktion von über 200 Enzymen.
- Hilft bei der Aufrechterhaltung gesunder Haut und Nerven.
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Vitamin B5 (Pantothensäure) |
- Beteiligt sich an der Synthese von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.
- Unterstützt die Bildung von Neurotransmittern.
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Vitamin B6 (Pyridoxin) |
- Spielt eine Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern und Hormonen.
- Unterstützt den Proteinstoffwechsel und die Funktion des Immunsystems.
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Vitamin B7 (Biotin) |
- Wichtig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren.
- Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
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Vitamin B9 (Folsäure/Folat) |
- Wesentlich für die Zellteilung und das Wachstum.
- Besonders wichtig während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Fötus.
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Vitamin B12 (Cobalamin) |
- Notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems.
- Kann in tierischen Produkten gefunden werden.
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Vitamin C (Ascorbinsäure) |
- Stärkt das Immunsystem und fördert die Wundheilung.
- Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
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Vitamin D |
- Unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor für starke Knochen.
- Reguliert das Immunsystem und unterstützt die Muskelfunktion.
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Vitamin E |
- Starkes Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt.
- Fördert die Hautgesundheit und das Immunsystem.
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Vitamin K |
- Wichtig für die Blutgerinnung und die Bildung von Knochen.
- Reguliert den Kalziumstoffwechsel im Körper.
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