Vitamine
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
Vitamin | Eigenschaften |
---|---|
Vitamin A (Retinol) |
- Unterstützt die Gesundheit der Augen und der Sehkraft. - Fördert das Wachstum und die Entwicklung von Zellen und Geweben. - Wichtig für das Immunsystem und die Hautgesundheit. |
Vitamin B1 (Thiamin) |
- Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. - Unterstützt das Nervensystem und die Funktion des Herzens. |
Vitamin B2 (Riboflavin) |
- Beteiligt sich an Energiestoffwechselprozessen im Körper. - Unterstützt gesunde Haut und Schleimhäute. |
Vitamin B3 (Niacin) |
- Wichtig für den Energiestoffwechsel und die Funktion von über 200 Enzymen. - Hilft bei der Aufrechterhaltung gesunder Haut und Nerven. |
Vitamin B5 (Pantothensäure) |
- Beteiligt sich an der Synthese von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. - Unterstützt die Bildung von Neurotransmittern. |
Vitamin B6 (Pyridoxin) |
- Spielt eine Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern und Hormonen. - Unterstützt den Proteinstoffwechsel und die Funktion des Immunsystems. |
Vitamin B7 (Biotin) |
- Wichtig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren. - Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. |
Vitamin B9 (Folsäure/Folat) |
- Wesentlich für die Zellteilung und das Wachstum. - Besonders wichtig während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Fötus. |
Vitamin B12 (Cobalamin) |
- Notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. - Kann in tierischen Produkten gefunden werden. |
Vitamin C (Ascorbinsäure) |
- Stärkt das Immunsystem und fördert die Wundheilung. - Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. |
Vitamin D |
- Unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor für starke Knochen. - Reguliert das Immunsystem und unterstützt die Muskelfunktion. |
Vitamin E |
- Starkes Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt. - Fördert die Hautgesundheit und das Immunsystem. |
Vitamin K |
- Wichtig für die Blutgerinnung und die Bildung von Knochen. - Reguliert den Kalziumstoffwechsel im Körper. |