Vitamine

Vitamine und ihre Eigenschaften

Vitamin	Eigenschaften
Vitamin A (Retinol)	- Unterstützt die Gesundheit der Augen und der Sehkraft. - Fördert das Wachstum und die Entwicklung von Zellen und Geweben. - Wichtig für das Immunsystem und die Hautgesundheit.
Vitamin B1 (Thiamin)	- Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. - Unterstützt das Nervensystem und die Funktion des Herzens.
Vitamin B2 (Riboflavin)	- Beteiligt sich an Energiestoffwechselprozessen im Körper. - Unterstützt gesunde Haut und Schleimhäute.
Vitamin B3 (Niacin)	- Wichtig für den Energiestoffwechsel und die Funktion von über 200 Enzymen. - Hilft bei der Aufrechterhaltung gesunder Haut und Nerven.
Vitamin B5 (Pantothensäure)	- Beteiligt sich an der Synthese von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. - Unterstützt die Bildung von Neurotransmittern.
Vitamin B6 (Pyridoxin)	- Spielt eine Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern und Hormonen. - Unterstützt den Proteinstoffwechsel und die Funktion des Immunsystems.
Vitamin B7 (Biotin)	- Wichtig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren. - Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
Vitamin B9 (Folsäure/Folat)	- Wesentlich für die Zellteilung und das Wachstum. - Besonders wichtig während der Schwangerschaft für die Entwicklung des Fötus.
Vitamin B12 (Cobalamin)	- Notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. - Kann in tierischen Produkten gefunden werden.
Vitamin C (Ascorbinsäure)	- Stärkt das Immunsystem und fördert die Wundheilung. - Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Vitamin D	- Unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor für starke Knochen. - Reguliert das Immunsystem und unterstützt die Muskelfunktion.
Vitamin E	- Starkes Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt. - Fördert die Hautgesundheit und das Immunsystem.
Vitamin K	- Wichtig für die Blutgerinnung und die Bildung von Knochen. - Reguliert den Kalziumstoffwechsel im Körper.